Seks anında ve zevk almaktan kopup baska seyler dusunmeye baslamak bir cogu insanin yasadigi bir durumdur. Ve Bu sure zarfinda - Alisveris listesine neler yazacaktim? - Patron mailime neden cevap vermedi? - Telefonumu sarja taktim mi? - gibi alakasiz dusuncelerin beyninizde dolasmaya basladigini fark etmis olabilirsiniz. Bunun sonucunda da ereksiyon problemleri, vajinal agri ya da dusuk libido gibi sonuclara rastlanabilir ve bu da hayat ve iliski kalitenizi onemli derecede etkiler. Bunun gibi durumlarda farkindalik anin tadini cikarmaniza yardimci olabilir.
Ozet olarak farkindalik; anda olmak, o an neler yasadigini hicbir yargilama yapmadan, dusuncelerden ve duygulardan uzak olarak fark etmek diye tanimlanabilir. Bu da bizi bedenimize baglar ve kafamizin icindeki dusuncelerle bogulmamamiza yardimci olur. Yemek yerken, isteyken, kitap okurken ve cocuklara bakarken farkindaligi artirmanin yani sira son zamanlarda insanlarin cinsel yasam kalitesini artirmak icin seks konusunda da farkindalik sahibi olmasi onem kazanmaya basladi. Arastirmalara gore modern yasam tarzlari insanlarin cinsel yasamini etkiliyor. Londra Universitesi Akademisi'nden Cath Mercer, insanlarin is ve maddi konular hakkinda endiselendiklerini ve bu yuzden de seksten zevk alacak moda giremediklerini belirtiyor. Bunun yani sira yatak odasina getirilen akilli telefonlar ve tabletler de bu durumu etkiliyor.
Farkindalik, dikkat dagitici unsurlarin oldukca fazla oldugu yasantimizda konsantre olabilmek adina bize yardimci olabilecek onemli bir etken. Bu noktada da psikoseksuel cift terapisti Kate Moyle'un onerdigi sey ise seks yaparken hissettiklerinizi ve bedeninizi kesfetmek. Buna kucuk bir alistirma yaparak baslayabilirsiniz. Dustayken suyun vucudunuza dokunusunu ve sesini hissedin. Boylelikle kafanizdaki dusuncelerde degil anda olursunuz ve kendi bedeninizde kalmayi basarabilirsiniz. Cinsel iliski suresince de kafanizdaki dusunceler yerine partnerinizin kokusuna veya sesine odaklanmak, onun da neler hissettigini fark etmek sizi o ana geri goturmeye yardimci olur. Kafaniz dagildiginda kendinize kizmayin sadece ana donmek icin cabalayin.
Gönderi Oluştur
Dündar Keşaplı; 35 yılı aşkın süredir İtalya'da yaşayan Türk gazeteci. Keşaplı, İtalya'nın çeşitli g.. Devamını Gör
Slm 48 yaş güven dürüst sevgi ve saygıyı dayalı bayanlar yazın tanışalım Emekli artı çalışıyorum .. Devamını Gör
Kendi evimde gündüzlü çocuk bakmaktayım ankara polatlıda oturuyorum evli iki çocuk annesiyim daha ön.. Devamını Gör
27 05 1963 trakya kıyıköy doğumlu albay eşi bir kızı bir oğlu 3 torunu var istanbulda yaşıyor bir ay.. Devamını Gör
ben Diyarbakır lıyım ereğlide yaşıyorum kız yada efendi dul bayan uyar
merhaba. bayan arkadaş yoldaş sırdaş arıyorum
Bayan arkadaş arıyorum somadayım gurbetciyım yanlızım
Gül temizlik güvenilir beğenmek şartıyla uygun ve profesyonel temizlik ürünleriyle hizmet vermeye de.. Devamını Gör
Kendine güvenen bir bayanla arkadaş olmak istiyorum dalga geçenler lütfen yazmasın
Merhabalar rezervasyon için iletişime geçebileceğimiz bir adres var mı
Hekimhanda yaşıyorum emekliyim eşim yok ciddi evlilik istiyorum ciddi olmayan aramasın O541 774 68 .. Devamını Gör
Slm ben Ali bayan arkadaş arıyorum gizlilik içerisinde olması tercihim 05526393871 dulda olabilir.. Devamını Gör
Ben Ortaca'da yalnız yaşıyorum arkadaşa ihtiyacım var
Ben, ciddiyim. bir sağlık sorunum yoktur. sporcuyum. emekli subayım.65 yaşındayım ama çok bakımlı ve.. Devamını Gör
merhaba ben evlenecek kız arıyorum
Ev ofis temizlikleri için bayan ekip arkadaşlarına ihtiyaç vardır Ağrı merkez
Şengül hanım darıcadan efe seninle arkadaş olmak istiyorum evliyim yaşım 50
Merhaba ben Yenice sanayi sitesinde çalışıyorum kaynakçıyım yaş 34 kendine güvenen doğru düzgün bir .. Devamını Gör
Akçaabat içerisinde merdiven ofis işleri arıyorum sabah 8 45 ve 11 buçuk arası calışabilecegim 1 .. Devamını Gör
Nerden